Magie der Rauhnächte

Die Zeit des Übergangs in das Neue Jahr lädt uns wieder ein, die Magie der Rauhnächte bewusst zu gestalten:
Uns zu besinnen, uns Ruhe und Stille zu gönnen, zu reflektieren, das alte Jahr abzuschließen, zu bereinigen, neuen Fokus zu setzen, Vision Board kreieren, Zielen und Wünsche klar vor Augen zu haben um gut ausgerichtet ins Neue zu starten!

Lass dich durch jede Rauhnacht mit einem Video dabei begleiten und inspirieren. Nimm dir eine kleine Auszeit ( 20-30 Minuten pro Tag reichen :-))um dich mit deinen Träumen, Themen und Wünschen zu beschäftigen. 

Magie der Rauhnächte: Du willst deinem neuen Jahr auch einen klaren Fokus geben?

Fastenritual

Die Fastenzeit ist im vollen Gange…

Hast du auch ein Fastenritual? 


Noch ist die beste Zeit, sich was vorzunehmen in dieser Zeit. 
Es muss nicht unbedingt mit dem Essen und Trinken zusammenhängen. Und es muss auch nicht die ganze Fastenzeit sein. 
Wie wäre es, mit einer Woche zu beginnen?

Wie wäre es mal schlechte Nachrichten zu vermeiden?

„Medienfasten“

oder

„Menschen, die mir nicht gut tun Fasten“

Wie wäre es mehr Nachhaltigkeit ins eigene Leben zu bringen?

“ Fast Food Fasten“

oder

“ Alles was meine Oma nicht als Essen erkannt hätte“ Fasten

oder

„Verpackung-Fasten“ ?

Wie wäre es damit, eine wertschätzende liebevolle Gesprächskultur ins Leben einzuladen?

„Negative Worte Fasten“

oder

„Verurteilungs-Fasten“?

Wie wäre es damit, anderen Menschen zu helfen oder etwas zu geben, ohne dafür einen Ausgleich im selben Moment zu erwarten?  

„Ein bisschen Freizeit Fasten“


für ein  wenig Zeit, um sich ehrenamtlich zu engagieren?

Finde dein eigenes Fastenritual!

Neuer Podcast

Neuer Podcast: Neben der Heilfastenbegleitung freut es mich dir die erste Folge der wöchentlich erscheinenden Serie  „Lust auf Leben“ zum Thema

„Wie Liebe gelingt“ zu präsentieren.

Es ist ein Weg, die lichten Kräfte in dir zu aktivieren und zu stärken. Es geht unter anderem um die innere Arbeit der praktischen angewandten Selbstliebe.

Geistiges Yoga oder Mentaltraining der Achtsamkeit wäre auch eine stimmige Bezeichnung. Jedenfalls ist es etwas was du nur selber tun kannst für deine „Lust auf Leben“  damit Liebe auch in deinem Leben gelingt.

Hier kannst du dich zum freien Podcast anmelden:

YOUTUBE KANAL: HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/@MARTIN_lustaufleben
TELEGRAM KANAL: HTTPS://T.ME/MARTIN_LUSTAUFLEBEN

Neues Fastenrefugium

Wir freuen uns sehr, das eurer Interesse an unseren Fastenwochen so groß ist. Das hat dazu geführt, das wir eine weitere Unterkunft gesucht und gefunden haben. Neusacherhof- unser neues Fastenrefugium

Der Neusacherhof ist eine weiterer perfekter Ort für unsere Heilfasten- und Wanderwochen. Wir haben den Luxus das unser Raum für Yoga, Gespräche, Sein direkt am See liegt, auch die Sauna und der Ruheraum sind nur wenige Meter vom Seeufer entfernt.

Die Zimmer sind wohlfühlen pur und sehr geschmackvoll gestalten. Ein Kombination aus Holz und Grün- einfach herrlich entspannend und beruhigend.

Wir freuen uns schon sehr auf unser neues Fastenrefugium!


Die erste Fastenwoche im neuen Refugium findet von
15. – 20. Mai 2023 statt.

Weitere Impressionen findest du hier

Astrologie und Fasten

Eine Fastenwoche ist der ideale Zeitpunkt, um einen körperlichen und seelischen „Reset“ zu machen und neu durchzustarten. Astrologie und Fasten ist eine spannende Kombination.

Fragen


Vielleicht tauchen dabei auch Fragen auf, für die man im Alltag oft keine Zeit hat? Fragen nach dem Warum oder dem Wohin im Leben. Fragen nach dem Sinn des eigenen Lebensweges. Fragen über Verwirklichung von Ideen oder den richtigen Zeitpunkt dafür… Manche Antwort findet man im Geburtshoroskop. Denn vieles wird uns „in die Wiege gelegt“, aber der Strom des Lebens reißt uns mit all seinen Alltagsverpflichtungen mit und manch Wesentliches bleibt unbeachtet oder unentdeckt.

Optimale Kombination Astrologie und Fasten

Mit dem Fasten geht man einen neuen Weg und wird sich bewusst, wie man in Einklang mit seinem Körper leben kann. Die Astrologie bietet die Chance, sich mit seinem Lebensweg auseinanderzusetzen. Mit dem, was war, aber vor allem mit dem, was noch sein kann! In jedem Leben gibt es doch diese Weggabelungen, an denen man sich für einen Weg entscheiden muss. War oder ist es falsch oder richtig? Gibt es ein „Falsch“ überhaupt oder hat alles im Leben seinen Sinn? Vielleicht war nur der Zeitpunkt nicht günstig, um ein Vorhaben in die Tat umzusetzen? Auf all das kann die Astrologie Antworten geben. Sie kann dabei helfen, seinen Lebensplan besser zu verstehen und gut zu planen, wann es erfolgversprechend ist, Neues anzupacken. 

Wenn man erkennt, wo die eigene Sonne hell erstrahlt und wie man sie zum Leuchten bringen kann, wird man den Weg erkennen, auf welche Weise man selbst bewusst zur Gestaltung eines erfüllten und zufriedenen Lebens beitragen kann. 

Über mich

Mein Name ist Astrid Heim und ich freue mich sehr, dich erstmals während deiner Fastenwoche am wunderschönen Weissensee astrologisch begleiten zu dürfen.  Ich freue mich darauf, mich mit dir auf diese aufregende Reise in dein Geburtshoroskop zu begeben und dabei ganz besonderes Augenmerk auf jene Themen zu lenken, die dir persönlich am Herzen liegen! 
Ich freue mich auf dich, Astrid

Astrologische Beratung:
Astrid Heim, BA
www.astrologische-beratung.com
willkommen@astrologische-beratung.com

Rauhnächte

Die heiligen 12 Rauhnächte (mit Beginn von 24.auf 25.12 bis 6.1.) stehen für den Zeitraum zwischen den Jahren. Es ist eine Übergangszeit, eine mystische Zeit, wo sich das Alte verabschiedet und das Neue beginnt.
Eine besondere Energie, ein Zauber, liegt in der Luft.
Es ist eine Zeit um zu reflektieren, Rückschau zu halten, Bilanz zu ziehen, zu vergeben, dankbar zu sein, loszulassen, das Neue willkommen zu heißen.
Die ideale Zeit um zu reinigen, aufzuräumen, zu räuchern, sich neu auszurichten, sich mit seinem Inneren und mit Zielen, Visionen und Wünschen zu verbinden.

Rituale für die Rauhnächte

*Erschaffe dir einen ruhigen/heimeligen Raum, um: Tagebuch zu führst. um Gedanken, Ereignisse, Ideen, Erkenntnisse, Träume festzuhalten
*räuchern, zu reinigen, sich mit der Energie der Pflanze ins Thema einzustimmen
*tägliche Spaziergänge, um dich intensiver mit den Fragen zu beschäftigen, Atemübung
*tägliche Exklusiv-Zeit mit dir selber

Was erwartet dich in den Rauhnächten?

*tägliches Video mit Meditation/Übung/Atemtechnik, um dich auf das Tagesthema einzuschwingen,
*mit Ritualvorschlägen/Fragen um dich intensiver mit dem jeweiligen Thema auseinanderzusetzen. Du entscheidest, welche Zeit dafür für dich am besten passt und kannst die Videos auf einer Online-Kurs-Plattform ansehen, ganz einfach
*Räuchertipps (eigenes Video)
*optional: ayurvedischer Verjüngungstag/Fastentag (eigenes Video)
*hol dir tägliche Inputs, es ist leicht integriebar in den Weihnachts-Familien-Ablauf 🙂

Bist du bereit das alte Jahr zu verabschieden und voller Zuversicht, Vertrauen und Mut ins neue Jahr aufzubrechen?

Was brauchst du?
* täglich ein bisschen Zeit für dich 😉
*Tagebuch oder schönes Notizbuch
*Räucheruntensilien:
Räucherkohle und feuerfeste Gefäß
Räucherwerk wie Weihrauch, Lavendel, Salbei, Rosenblüten, Kardamom, Lorbeer, Rosmarin, Wacholderbeeren, Palo Santo, Tonkabohnen, Birkenblätter, Thymian, bzw. Räuchermischungen.
Lass dich beim Kauf von Räucherwerk auch ein bisschen von der Inuition leiten. Es geht ums Reinigen, Loslassen, sich dem Neuen öffen, Herzöffnung, Freundschaft, Bereinigen, Visionen und Wünsche, Verbindung, innere Führung
*Teelichter/Kerze
*Zeichenbogen/Zeichenblock und bunte Stifte
*eine kuschelige Ecke, wo du für dich sein kannst um intensiv einzutauchen
* für den Fastentag : Reis, Mung Dal (gelbe Linsen), Gemüse, Gewürze: Kurkuma, Koriander, Ingwer, Zimtstange, ev. Bockshornklee und Kreuzkümmel, Zitronen, Honig

Bitte melde dich per Email an: info@yoga-werkstatt.at und überweise den Betrag auf folgendes Konto. Heidemarie Allesch, AT641420020010782083, BIC: EASYATW1
Nach Zahlungseingang erhälst du die Zugangsdaten zu den Videos.

Möchtest du die magischen Rauhnächte online verschenken?
Gern erstellen wir dir einen Gutschein dazu!


Sat Nam Aufstellung

4. August und 1. September
Ort:  Yogadom Schiefling, Weidlweg 4, 9535 Schiefling am Wörthersee

Anmeldung bitte an: martin@gesundesfasten.at / 06502116960

Sat Nam steht in der Tradition von Kundalini Yoga für den Teil in uns, der mit der Quelle des Lebens in Verbindung steht. Er wird auch als höheres Selbst bezeichnet, oder die Herzensebene die mit dem Bauchgefühl und der Intuition in Verbindung steht.
Die Sat Nam Aufstellung hilft dem eigenen Leben eine neue Ausrichtung zu geben. Hin zu einem Leben, das dem eigenen Herz mehr entspricht. Im Alltag tendieren wir dazu, unserem Verstand und unserem Ego zu folgen. Damit übergehen wir unser Herzensebene und unser Bauchgefühl. Das führt zu Konflikten, Problemen und zu Unfrieden. Die Sat Nam Aufstellung ermöglicht uns, den Einfluss der Herzens- und der Ego/Verstandesebene sichtbar und damit bewusst zu machen. Die Blockaden und Widerstände des Ego/ Verstandes die der Verbindung zur Herzensebene entgegenstehen, werden in der Aufstellung nicht nur sichtbar, sondern auch in die Lösung bzw. Erlösung gebracht. Das Phänomen der Aufstellung ist durch das Familienstellen Bert Hellinge weltweit bekannt geworden. I n der Sat -Nam Aufstellung werden nicht Familienmitglieder aufgestellt, sondern innere Anteile unserer Persönlichkeit, Herz und Verstand. Durch die heilsame Kraft der Aufstellung kann der Verstand und die Herzensebene wieder in Verbindung kommen. Durch diese Verbindung von Herz und Verstand wird ein Leben mit innerem Frieden und Harmonie gefördert und ermöglicht. Wichtige und auch alltägliche Entscheidungen erlebst du als viel leichter wenn Herz und Verstand kooperieren. Ausgeglichenheit und ein Gefühl vom Leben getragen zu sein, stellen sich ein.

Martin Weissböck praktiziert seit 2001 Aufstellungsarbeit, ist Kundalini Yogalehrer i.A. und Lebensberater, er begleitet seit 15 Jahren Heilfastengruppen.

Anmeldung bitte an: martin@gesundesfasten.at / 06502116960

 

Stille Sat nam rasayan

SAT NAM RASAYAN®

Meditative Heiltechnik des Kundalini Yoga

Mit Sat Nam Rasayan lernen, gesunde Beziehungen zu führen, Menschen unvoreingenommen zu begegnen, präsent sein mit dir und deiner Umwelt …

Möglich wird das durch Sat Nam Rasayan, eine jahrhunderte alte Meditiationstechnik und Heilkunst des Kundalini Yoga. Traditionell wurde diese meditative Kunst gelehrt, um anderen zu helfen. Sie hilft Tendenzen und Begrenzungen in Körper, Geist und Emotionen zu lösen, die häufig eine Ursache von Krankheiten sind. So können die Selbstheilungskräfte des Körpers wirken und wir dem Leben wieder ausgeglichener und klarer begegnen.

Stille ist die kraftvollste Sprache, Stille ist die Sprache des Heilers.

Yogi Bhajan

Sat Nam Rasayan ist frei von Dogmen, Religions- und Glaubensmustern. Es verhilft nicht nur Yoga-Praktizierenden und Therapeuten, sondern allen Interessierten, die Sinne zu schärfen, Meditation und meditative Heiltechnik zu lernen.

Sat Nam Rasayan und seine Wirkung

Jeder von uns verfügt über die Vitalität, die wir brauchen, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Vitalität entsteht dadurch, dass Körper, Geist und Seele gut zusammenarbeiten. Wenn wir diese Vitalität spüren, fühlen wir uns lebendig. Wir sind zuversichtlich, dass wir unser Leben meistern, unsere Ziele erreichen und mit unserer Aufmerksamkeit verbunden sind. Den meisten von uns kommt diese Lebensqualität hin und wieder abhanden.

Die Zeit, in der wir leben, ist oftmals hektisch, stressig und aufreibend, sodass es uns schwer fällt, im Gleichgewicht zu bleiben. Hier bieten sowohl Sat Nam Rasayan als auch das Kundalini-Yoga eine kraftvolle Hilfe. Während Kundalini-Yoga eine aktive Praxis ist, um die eigene Lebensenergie zu stabilisieren, macht Sat Nam Rasayan seine wohltuende Wirkung für Patienten erfahrbar, die selbst nichts dafür tun müssen.

Shuniya – Stille bewegt das Universum

In allen Yoga- und Meditationstraditionen wird das erreichen innerer Stille als höchstes Gut betrachtet. In unserem Alltag scheint uns diese Erfahrung unerreichbar und nur hohen Yogis vorbehalten.

Wenn Du innehältst und still wirst, dann kann das Universum sich für Dich bewegen.

Guru Dev Singh

Sat Nam Rasayan bietet allen Menschen einen verblüffend einfachen Zugang zur inneren Stille. Es hilft Dir auch im Alltag still und gelassen zu bleiben. Es ist überraschend zu sehen wie sich viele alltägliche Konflikte in dieser stillen Präsenz auflösen.

Sat Nam Rasayan® lehrt dich

  • mit kraftvollen Werkzeugen andere zu heilen
  • Ruhe und Gelassenheit in Dein Leben zu integrieren
  • ungesunde Verhaltensmuster aufzulösen
  • jeden Augenblick frisch und neu zu erleben
  • einen leichten Zugang zur hohen Kunst der Meditation zu finden
  • mit deinen Empfindungen, Gedanken und Emotionen umzugehen,
  • ohne an ihnen zu haften

Sat Nam Rasayan Vertretung für Deutschland: www.satnamrasayan.de

Meditation in der Natur

Erfahrungen von Fastenteilnehmern

Gerne teile ich hier Texte/Textpassagen von unseren FastenteilnehmerInnen:

Herbststimmung am Weissensee


„…und der Himmel über mir öffnet sich, die Erde trägt mich…
…und mit Vertrauen und Liebe in meinem Herzen kehre ich zurück zu meinem Neubeginn… un dder Himmel öffnet sich…“


„…diese Fastenwoche hat alle meine Erwartungen übertröffen. Mein Dank gilt euch beiden und der ganzen Fastenfamilie, die diese Woche zu einem besonderen Ereignis in meinem Leben gemacht haben. Viele neue Erfahrungen werden mich begleiten und mir helfen noch mehr zu mir selbst zu finden“


“ Man sagt, Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen- und ich habe erfahren dürfen, dass Fasten Leib und Seele zusammenfügt zu einer kraftvollen, harmonischen Einheit“


„Wunderschöner Ort wunderbare Menschen, eine ganz besondere Zeit, Bewegung, Freude, Meditation und nichts essen. Eine wunderbare Kombination, um zu sich und seinem Körper zu finden. “ Einmal im Leben kommt man an einen Punkt, da bleibt einem nichts anderes übrig, als seinen Träumen zu folgen- das habe ich mitgenommen“


“ Mit zuvielen Kilos, geistem Müll und alten Lasten,
zog es uns auf die herrliche Flattnitz
zu Heidi und Martin zum Wohlfühlfasten.
Wir fühlten uns dort gleich sehr geborgen
und haben versucht, Köper und seelischen Müll zu entsorgen.
Durch Verzicht auf Nahrung und manch Einlauf bei Nacht,
haben wir unser Immunsystem  auf Vordermann gebracht.
Durch Meditation und Aufstellungen wurden wir motiviert
und fürs Gesundsein und Wohlfühlen, auf die Zukunft programmiert.
Diese Tage mit Fastensuppe und Nordic Walking
waren sehr schön und still
und führen uns sicher zu einem befreiten Lebensgefühl.
Fast wehmütig denken wir wieder an unsere Schlacken
wenn wir in Gedanken an dies unsere Koffer packen“


„Auf der Flattnitz haben wir gefastet,
Wasser, Tee getrunken und sehr viel gerastet.
Heidi und Martin ahben uns zum Fasten motiviert,
kleine Fastenprobleme waren einkalkuliert.
Mit viel Kilos haben wir uns überwunden,
einige sind in den letzten Tagen verschwunden.
Wir danken euch für Eure Müh,
und freuen uns schon auf morgen Früh (Fastenbrechen)“


„Es war leichter als gedacht, wir haben alles richtig gemacht! Danke für die tolle Zeit, wir sind nun für Veränderungen bereit ;-)“


„Mit ein paar Kilos zuvie sind wir angekommen,
aber die Woche ist vile zu schnell verronnen.
Genossen haben wir Sauna, Leberwickel und auch Gehen,
wir sind uns sicher das wir uns beim Fasten mal weidersehen.
Auch Heidi´s Fastensuppe konnten wir geniessen,
obwohl wir die zuhause nicht wirklich werden vermissen 🙂
Martin hat uns mit seinen täglichen Meditationen verwöhnt,
und uns dadurch auch mit den „härteren Tagen“ wieder versöhnt:
und Ingrid der gute Geist der Truppe,
hat sich grossartig gekümmert um unsere Gruppe.
Natürlich dürfen wir Elisa nicht vergessen,
sie war die einzige die durfte essen.
Überhaupt war die gesamte Gruppe einfach ein Hit,
das Ergebnis kann man nun sehen, wir sind nun alle wieder fit.
Wir danken euch allen für diese wunderbare Erfahrung,
doch nun freuen wir uns rießig auf feste Nahrung“


„Eine wunderschöne Woche- voll neuer Erkenntnisse und Erfahrungen- und am Ende mit 5 kg weniger 😉
Danke euch beiden für die tolle Beleitung- ihr ergänzt euch total bereichernd für die Gruppe.


Fastenspeise, Suppe, Fastensuppe

häufig gestellte Fragen zum Fasten

  1. Warum soll man fasten? Was sind die positiven Auswirkungen?

Fasten reinigt Körper und Geist, entgiftet, bringt neue Kraft, hält gesund und leistungsfähig.
Positive Auswirkungen auf den Körper:
Durch das freiwillige sich Einlassen auf das Heilfasten wird der Stoffwechsel angeregt und der Körper kann sich entgiften und regenerieren
*Immunsystem wird gestärkt (80% des Immunsystems sitzt im Darm, der Darm wird im Fasten besonders regeneriert)
*natürliches Anti-Aging – Hautbild wird klar und fein
*Gewichtsabnahme zw. 3-8 kg- ist große Motivation um nach dem Heilfasten, weiter sein Wohlfühlgewicht zu verfolgen
*Organe regenerieren sich, weil die große Aufgabe Nahrung umzusetzen , wegfällt. Spürbar wird dies indem man mehr Energie verspürt.

Positive Auswirkungen auf Geist und Seele:
Um den mentalen Bereich beim Heilfasten zu unterstützen bieten wir folgende unterstützenden Maßnahmen an: geführte Meditationen, Lebensstilberatung, Aufstellungsarbeit und Energieübungen aus dem Yoga- und Qi Gong.
Durch diese begleitenden Maßnahmen stärken wir unsere seelische Belastbarkeit, werden emotional stabiler, fördern die Teamfähigkeit und Konflikte werden zu Ressourcen.
Durch die Aufstellungsarbeit wird die Liebesfähigkeit in Beziehungen gefördert.

  1. Wann ist ein günstiger Zeitpunkt für eine Heilfastenkur?

Der richtige Zeitpunkt ist ganz wesentlich für einen Fastenerfolg:
Jeder Fastenwillige muss ihn für sich individuell entscheiden, langfristig Planen empfehlenswert; Wichtig ist sich eine Woche von beruflichen und familiären Stress freizumachen und so viel Zeit wie möglich für sich selber einzuplanen. Der abnehmende Mond eignet sich sehr gut zum Heilfasten; aus eigenen Erfahrungen eignet sich die wärmere Jahreszeit, da das Kälteempfinden im Fasten viel größer ist. Aber natürlich ist für viele auch die 40tägige Fastenzeit vor Ostern, der Sommerurlaub oder die Zeit vor Weihnachten ein idealer Zeitpunkt.

  1. Wer darf fasten/ Wer nicht?

Fasten ist eine einfache und effiziente Gesundheitsmaßnahme für alle gesunden Erwachsenen. Kinder und Jugendliche im Wachstum, Schwangere, Stillende dürfen NICHT fasten!! Für kranke Menschen gibt es eigene Heilfastenkliniken, die Fasten bei bestimmten Krankheiten erfolgreich einsetzen. Z.B. Klinik Dr. Otto Buchinger in Deutschland.

  1. Fastenmethode:

Wir bieten grundsätzlich eine Fastenart an, die wir selbst, im Laufe der Jahre verfeinert und optimiert haben. Grundsätzlich basiert es auf das Fasten nach Dr. Otto Buchinger. Einzig und allein die Fastensuppe schaut bei uns anders aus, ayurvedisch, schmackhaft, etwas reichhaltiger und mit guten Gewürzen die den Fastenprozess unterstützen.

Fasten nach Dr. Buchinger: Fastenverpflegung besteht aus Fastensuppe , Tees, Obstsäften und viel Wasser, unterstützt wird der Prozess mit Leberwickel, Einläufen, Massagen, Sauna, Dampfbad.

Wer war Dr. Buchinger?
Dr. Otto Buchinger war Arzt und heilte sich von seinem chronischen Gelenksleiden auf Anraten eines Freundes durchs Heilfasten. Er begann Fastenkuren für seine Patienten anzubieten. Heute wird das Fasten bei Krankheiten in Dr. Otto Buchinger Klinik sehr erfolgreich von seinem Enkel geführt.

Bewährt hat es sich aus unseren Erfahrungen, das wir statt der Gemüsebrühe eine ayurvedische Mittagssuppe genießen.

Reisfasten: Fastenverpflegung wie oben nur zusätzlich 2x/Tag eine kleine Menge ungesalzenen Reis. Vorteil: ist ein sanfteres Fasten, doch ebenso effektiv. Besonders für Menschen geeignet, die mit leichten gesundheitlichen Problemen zum Fasten kommen bzw. eignet sich diese Fastenart auch gut für zu Hause.

Welche Fastenmethoden gibt es außerdem noch?
FX Mayr Kur, Schroth Kur, Säftefasten, Basenfasten,

  1. Wie bereitet man sich aufs Fasten vor?

Die Vorbereitung als auch die Zeit nach dem Heilfasten sind sehr wichtig:
Gute Planung wichtig (beruflichen Stress vermeiden, familiäre Freizeiten einplanen); eine Woche vor Fastenbeginn soll die Ernährung leichter werden.
Das allererste Heilfasten empfehlen wir in einer Gruppe (da es ganz wesentliche Regeln zu beachten gibt und das erste Fasten in einer Gruppe viel einfacher und motivierender ist).
Wenn das nicht möglich ist, sich unbedingt vorher gut informieren. Fastenliteratur lesen und Experten zu Rate ziehen. (Buchtipps siehe unten).

6. Wo bieten Wir Unsere Fastenkuren an? Dauer? Kosten?

Die Orte für unser Wohlfühlfasten sind uns besonders wichtig. Eine wunderschöne Natur bringt noch mehr Wohlbefinden in eine Heilfastenwoche.
Wir fastenam Weissensee, Wörthersee und auf Sardinien weit weg von Lärm, Alltagsstress und Alltagstrott.
Dauer: 1 Woche
Kosten: je nach Fastenwoche bitte auf der Homepage unter Termine nachlesen. Seminarpreis beinhaltet: Wohlfühlunterkunft, Fastenverpflegung, vielfältiges Rahmenprogramm.
Unser Bestreben ist nicht nur, den Teilnehmern eine schönes Fastenerlebnis zu bieten, sondern wir wollen nachhaltig zu mehr Gesundheit und Wohlfühlen unserer Teilnehmer beitragen. Deshalb haben wir ein umfangreiches Seminarprogramm erarbeitet, das ganzheitliche Gesundheit erreichen soll: Ernährungsworkshop, Mentaltraining, Kundalini Yoga, Aufstellungsarbeit und viel Bewegung in der frischen Luft

7. Was kann man nach einer Fastenkur tun, um möglichst lange davon zu profitieren?

Wichtig ist die Zeit nach dem Heilfasten- Aufbautage (sind die ersten Wieder-Esstage) sind bei uns genau definiert und einzuhalten. Weniger ist mehr! Der Körper muss sich langsam wieder an das Essen gewöhnen. Der Ernährung kommt nach dem Fasten eine ganz besondere Bedeutung zu. Jetzt sind einige Kilos dahin und die beste Zeit und Motivation an seinem Wohlfühlgewicht zu arbeiten. Das Beschäftigen während der Fastenwoche mit dem Ernährungsthema soll vor allem dann zu Hause ein Leitfaden sein, Schritt für Schritt seine individuelle Wohlfühlernährung zu finden. Um dies zu erleichtern, biete ich als Zusatzprogramm auch Metabolic Balance an. Metabolic Balance ist ein Stoffwechselprogramm um seine Wohlfühlernährung zu finden. Anhand des ausführlichen Blutbildes wird ein individueller Ernährungsplan erstellt, der dann ideal nach dem Fasten umgesetzt werden kann. So kann man optimal erkennen, welche Lebensmittel einem gut tun und welche nicht. (Das beste Ernährungsprogramm, dass ich seit meiner Beschäftigung mit Ernährung erprobt habe…).

EMPFEHLUNGEN:

*Wir empfehlen 1x im Jahr zu Fasten: als sehr einfache, effiziente Methode um gesund zu bleiben.
Fasten hat eine sehr lange Tradition, und ist nicht eine Erfindung unserer neuen Zeit. In fast allen Kulturen wurde gefastet zur Reinigung oder zur Vorbereitung auf Rituale. Kurzes Video darüber unter Heilfasten-Warum Fasten.

Blickt man ins Tierreich erkennt man, das Fasten (Winterschlaf vieler Tiere) eine Überlebensstrategie ist. Tiere fressen nichts, wenn sie krank sind. Auch bei Kindern kann man beobachten, dass sie nichts essen wollen, wenn sie krank sind. Der Körper weiß instinktiv das er alle Energie zum Gesund werden aufwenden soll.

* Sich das allererste Fasten in einer geführte Gruppe zu gönnen kann sehr zum Fastenerfolg beitragen

* Wer daheim fasten möchte: Unbedingt vorher gut informieren; gute Fastenliteratur lesen; die Fastenwoche vorher genau einplanen, ev. eine Freundin/Freunde motivieren, mitzufasten.

* Wer den großen Effekt der seelischen Entgiftung erleben möchte, muss sich beim Fasten aus dem Alltag klinken

* Wer sich fasten nicht zutraut, kann es mal mit sogenannten Entlastungstagen probieren:

Versuchen Sie einen Tag nur ungesalzenen Reis zu essen, dazu viel Wasser (2 Liter) und Tees trinken. Oder sie bauen einen Gemüsetag ein, wo sich viel leicht gedünstetes Gemüse essen. Auch solche Tage können den Körper und Darm entlasten und sehr wohltuend sein.

empfehlenswerte Literatur:

“Wie neugeboren durch Fasten”- Hellmut Lützner im GU Verlag
“Richtig essen nach dem Fasten”- Helmut Million und Hellmut Lützner im GU Verlag
“Das Grosse Buch vom Fasten” Dr. Rüdiger Dahlke

Links:
Ärztegesellschaft für Heilfasten: www.aerztegesellschaftheilfasten.de
Nähere Infos zum medizinischen Hintergrund