Wie bereite ich mich aufs Fasten vor?
Es ist wichtig, dich körperlich wie auch geistig auf das Heilfasten einzustellen. Vor der ersten Fastenerfahrung mache dir die heilsamen Vorteile des Fastens bewusst. Sei bereit dich auf etwas Neues einzulassen und vertrau auf dich.
In der Gruppe ist es leichter zu fasten!!
Essen vor dem Fasten
Eine Woche vor Fastenbeginn solltest du bewusster auf 
dein Essen achten. Das Essen sollte leichter werden!
Ideal ist es, seine Ernährungsgewohnheiten aufzu-schreiben: Nimm eine beliebige Woche und schreib genau auf was du isst und trinkst. So werden dir deine (Ess)Gewohnheiten bewusst, und wir können im fasten-begleitenden Beratungsgespräch gezielt vorgehen. So kannst du positive Veränderungen nach dem Fasten leichter umsetzen.
